Táo bón là một trong những rắc rối tiêu hóa phổ biến ở trẻ nhỏ. Bé bị táo bón thường khó chịu, quấy khóc, có lúc đỏ mặt rặn mà không đi được. Nhiều mẹ lo lắng, nhưng thực tế, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện bằng những phương pháp đơn giản, an toàn và tự nhiên.
Làm sao nhận biết bé bị táo bón?
Khi bị táo bón, bé thường:
-
Đi tiêu ít hơn bình thường (dưới 3 lần/tuần)
-
Phân khô, cứng, vón cục
-
Bụng cứng, bé khó chịu, vặn mình
-
Có lúc bé cố rặn, mặt đỏ lên nhưng không đi được
Táo bón khiến bé ăn kém, ngủ không ngon, quấy khóc, và nếu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Những cách đơn giản giúp bé hết táo bón
Dưới đây là những việc mẹ nên làm hằng ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé:
1. Bổ sung nước đầy đủ
Ngoài bú mẹ và uống sữa công thức, mẹ nên cho bé uống thêm nước lọc hoặc nước ép trái cây (cam, lê, táo…). Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ cơ thể đào thải chất cặn bã hiệu quả.
2. Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn
Nếu bé đã ăn dặm, mẹ hãy:
-
Cho bé ăn nhiều rau xanh: rau mồng tơi, rau lang, rau cải, bí đỏ…
-
Thêm củ quả tươi: khoai lang, bơ, chuối tiêu chín, cam, quýt…
Những thực phẩm này vừa dễ tiêu, vừa kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
3. Tập cho bé đi vệ sinh đúng giờ
Mỗi ngày, nên cho bé ngồi bô hoặc ngồi bồn cầu vào một khung giờ cố định, ngay cả khi bé chưa muốn đi. Việc lặp lại đều đặn giúp bé hình thành phản xạ tự nhiên, dần dần giảm táo bón.
4. Massage bụng cho bé mỗi tối
-
Đặt bé nằm ngửa, dùng tay xoa nhẹ quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
-
Massage nhẹ vùng lưng.
-
Mỗi buổi tối thực hiện khoảng 10–15 phút, vừa giúp bé thư giãn, vừa hỗ trợ tiêu hóa.
5. Khuyến khích vận động
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn:
-
Cho bé nằm đệm, tập lẫy, lăn người, bò quanh nhà.
-
Hoặc mẹ có thể cầm chân bé, tập động tác đạp xe đạp trong 5–10 phút mỗi ngày.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng bé:
-
Táo bón kéo dài trên 2 tuần
-
Có dấu hiệu nứt hậu môn, chảy máu
-
Bé quấy khóc nhiều, bỏ ăn, sụt cân
Lúc này, mẹ nên đưa bé đi khám chuyên khoa tiêu hóa nhi để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Lời khuyên từ Sức khỏe con yêu:
Táo bón không nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách. Điều quan trọng là mẹ đừng quá lo lắng hay vội vàng dùng thuốc mà hãy bắt đầu từ chế độ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt hàng ngày của bé. Chỉ sau một tuần kiên trì, mẹ sẽ thấy con ăn tốt hơn, đi tiêu đều đặn và vui vẻ hơn rất nhiều.
