Táo bón là một rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài sẽ khiến bé khó chịu, ăn kém, ngủ kém và hay quấy khóc.
Dấu hiệu nhận biết táo bón ở trẻ rất rõ ràng: bé rặn nhiều khi đi tiêu, mặt đỏ lên, bụng căng cứng, thậm chí muốn đi mà không đi được.
Nếu con bạn đang gặp tình trạng này, đừng vội lo. Dưới đây là một số cách hỗ trợ hiệu quả, an toàn, được bác sĩ khuyến nghị:
Những việc mẹ nên làm khi bé bị táo bón
🔹 Cho bé uống đủ nước mỗi ngày
Dù bé bú mẹ hay dùng sữa công thức, việc bổ sung thêm nước lọc và nước ép trái cây là rất cần thiết. Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố.
🔹 Tăng cường chất xơ từ rau và trái cây
Những thực phẩm như khoai lang, rau lang, mồng tơi, cải xanh, bơ, chuối tiêu, cam quýt… rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ trong rau củ sẽ giúp phân mềm và dễ đi ngoài hơn.
🔹 Tập cho bé thói quen đi tiêu đúng giờ
Hãy cho bé ngồi bô hoặc ngồi bồn cầu vào một thời điểm cố định mỗi ngày. Điều này giúp bé hình thành phản xạ tự nhiên, tránh bị táo bón lâu dài.
🔹 Mát xa vùng bụng và lưng cho bé mỗi tối
Chỉ cần 10–15 phút mỗi ngày, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ và vuốt dọc lưng nhẹ nhàng. Việc này giúp bé thư giãn và kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.
🔹 Cho bé vận động thường xuyên
Đừng để bé nằm một chỗ quá lâu. Cho bé tự do trườn bò, lẫy, hoặc thực hiện động tác “đạp xe” bằng cách cầm hai chân bé và di chuyển nhẹ như đang đạp xe đạp. Bài tập đơn giản nhưng giúp kích thích tiêu hóa rất tốt.
Sau khoảng 1 tuần áp dụng đều đặn, phần lớn bé sẽ đi tiêu đều hơn, ăn ngon miệng, ngủ ngoan và ít quấy khóc. Táo bón không còn là nỗi lo của mẹ!
Lời khuyên từ Sức khỏe con yêu:
Hãy luôn theo dõi thói quen đi tiêu và chế độ ăn của trẻ. Nếu tình trạng táo bón kéo dài trên 10 ngày hoặc kèm sốt, nôn ói, bụng chướng — bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
