Dấu hiệu trẻ thiếu canxi và cách bổ sung đúng cách
Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Nếu không được cung cấp đủ canxi, trẻ có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và phát triển thể chất — mà đôi khi cha mẹ không kịp nhận ra.
Tại sao trẻ cần canxi?
Canxi là thành phần thiết yếu để:
-
Xây dựng và củng cố hệ xương, răng.
-
Thúc đẩy phát triển chiều cao.
-
Hỗ trợ hoạt động của tim, thần kinh và cơ bắp.
Trong giai đoạn sơ sinh và những năm đầu đời, nhu cầu canxi của trẻ rất cao. Nếu lượng canxi đưa vào cơ thể hoặc khả năng hấp thu canxi của trẻ không đủ, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
9 dấu hiệu trẻ có thể đang thiếu canxi
Nếu trẻ có từ 3 dấu hiệu trở lên trong danh sách dưới đây, cha mẹ nên lưu ý kiểm tra và bổ sung canxi kịp thời:
1. Khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Trẻ thường quấy khóc vào ban đêm, tỉnh giấc nhiều lần và khó trở lại giấc ngủ. Một số trẻ còn thức liên tục đến gần sáng dù ban ngày vẫn hoạt động bình thường.
2. Ra mồ hôi trộm
Trẻ bị đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt ở vùng đầu sau khi ngủ dậy. Đây là dấu hiệu khá điển hình khi cơ thể bị thiếu canxi.
3. Tính tình thay đổi thất thường
Trẻ hay khó chịu, dễ cáu gắt, quấy khóc, chán ăn và ít hứng thú với môi trường xung quanh. Các biểu hiện này có thể là do thiếu canxi ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
4. Chậm mọc răng hoặc răng mọc lệch
Thiếu canxi khiến răng mọc chậm, không đều, so le hoặc răng yếu, dễ rụng.
5. Rụng tóc vành khăn
Phần tóc phía sau đầu trẻ bị rụng thành hình vành khăn — nơi tiếp xúc với gối nhiều nhất — cũng có thể là một biểu hiện của việc thiếu canxi.
6. Thóp liền muộn
Thông thường, thóp của trẻ sẽ liền từ 12–18 tháng. Nếu sau thời gian này vẫn chưa liền, hoặc hộp sọ phát triển không đều, cha mẹ nên nghĩ đến nguy cơ thiếu canxi.
7. Chậm phát triển vận động, dị dạng xương khớp
Trẻ thiếu canxi thường tập lẫy, bò, đứng hoặc đi muộn. Một số trẻ có chân cong hình chữ O hoặc X, cơ bắp lỏng lẻo, yếu.
8. Dễ bị viêm phổi, viêm phế quản
Canxi giúp điều hòa hoạt động của cơ hô hấp. Khi thiếu hụt, trẻ dễ gặp vấn đề về hô hấp, thường xuyên mắc các bệnh viêm phổi, viêm phế quản.
9. Thường xuyên bị co thắt cơ
Trẻ có thể bị nấc cụt, ọc sữa, đi tiểu nhiều lần hoặc tiểu són do cơ dạ dày, hoành, bàng quang co thắt bất thường.
Cách bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ
Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu canxi, việc đầu tiên cha mẹ cần làm là xác định nguyên nhân (thiếu do ăn uống, hấp thụ kém hay do bệnh lý), đồng thời lựa chọn phương pháp bổ sung phù hợp, ưu tiên qua thực phẩm tự nhiên trước.
🌟 Thực phẩm giàu canxi dễ hấp thu:
-
Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai): là nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thụ nhất.
-
Trứng và đậu phụ: chứa cả canxi lẫn protein, rất tốt cho sự phát triển toàn diện.
-
Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải rổ), cá nhỏ ăn cả xương, vừng (mè) cũng là những nguồn canxi thực vật lành mạnh.
-
Mẹo nhỏ: Khi nấu canh xương, bạn có thể thêm vài giọt giấm hoặc nước cốt chanh để giúp chiết xuất canxi từ xương tốt hơn.
❗ Lưu ý:
-
Không nên tự ý cho trẻ uống viên bổ sung canxi nếu không có chỉ định của bác sĩ.
-
Canxi nên được bổ sung kèm vitamin D (từ ánh nắng mặt trời hoặc thực phẩm) để tăng hiệu quả hấp thụ.
-
Tránh cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm hoặc muối vì chúng có thể cản trở hấp thu canxi.
✅ Lời khuyên từ Sức khỏe con yêu
👉 “Canxi là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh và chiều cao lý tưởng của trẻ sau này. Thay vì chỉ tập trung vào thuốc bổ, hãy chú trọng bữa ăn hàng ngày, cho con tiếp xúc ánh nắng sáng sớm và lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất từ con. Đó là cách chăm sóc con bền vững và an toàn nhất.”
